经常掉头发是缺什么营养吗

经常掉头发是缺什么营养吗？古话说得好：看人的气血要看头发。天津津门皮肤病医院认为血虚、血热会造成脱发，而且肾虚也会造成掉头发，还有的家庭每代人都掉头发，这里面就有遗传因素。掉头发是缺什么？

缺少微量元素，现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，这样能够很好的缓解掉头发现象。

缺少肾气，也就是我们平常说的肾虚，要。肾为先天之本，肾主骨其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以我们说看人的气血要看头发，也就是这个道理。肾气旺盛，则头发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则头发稀疏易脱落或变白无光泽。

心理失衡，“心理作用”在理论中非常重要，这种情况下，掉头发是缺少心理上的平和。精神紧张或精神刺激都和掉头发有关系。任何时候，要保持心境的平和，懂得放下，也就不会出现掉头发的现象了。

血虚、血热，一般也会出现脾气大、肝火旺、吃饭挑食偏食、出汗多、头皮、面部背部出油多，这种掉头发不是缺什么，而是一定要抑制脾气，多吃些凉的东西。

掉头发是缺什么基本就是这些内容了，除了血虚、血热、肾亏造成掉头发外，现代社会掉头发还有很大的一块是因为烫发、染发频造成的，这种对头发本身的损害也会造成大批掉头发，所以，头发还是天然比较好、自然比较好。平常洗完头发冲完水后，一定要让头发基本干燥，梳头尽量用宽齿木质或角质梳，平常不要淋雨，以免湿气侵体。

温馨贴士：以上就是天津津门皮肤病医院对“掉头发是缺什么营养吗”的介绍。