男性是患脱发的主要群体，要养成良好的生活习惯！车子、房子、票子，男性同胞肩上的压力越来越大，再加上不良的生活习惯、遗传、饮食等等种种因素交集在一起导致了越来越多的脱发患者，而且年轻化趋势严重。很多人都说预防脱发，良好的生活习惯相当重要，哪些良好的生活习惯有助于预防呢，很多患者都不是很清楚。
天津津门皮肤病医院介绍，哪些良好习惯有助于预防脱发：
一、远离烟草：吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
二、放松心态：男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
三、合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
四、适度洗发：洗发一般每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。
五、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护
六、别长时间上网：过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。长时间上网打游戏，系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
男性脱发对于患者本身来说不仅影响个人的外在形象，更是对自己自信心，心理的一种打击，一定要引起重视，及时治疗。平时患者应保持良好的情绪，积极同疾病作斗争。
